Author Archives: BY IRONTEC

5 หนังเพิ่มความฮึด สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

แชร์บทความนี้

แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แต่ในช่วงแรก หรือการเริ่มต้นมักจะเป็นเรื่องยากเสมอ เช่น ” เอาไว้ก่อน “, “พรุ่งนี้ค่อย” หรือ “วันหลังละกัน”


แชร์บทความนี้

บอกลาต้นขาใหญ่ด้วย 5 ท่าลดต้นขา ทำง่าย ที่บ้านก็ทำได้

แชร์บทความนี้

การลดต้นขาเชื่อว่าคงเป็นเป้าหมายสำหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาว ๆ คงเป็นเรื่องที่ท้าทายไม่น้อย หากไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน และข่าวดีก็คือในบทความนี้มีท่าออกกำลังกายสำหรับลดต้นขา


แชร์บทความนี้

ชวนอ่าน 5 เรื่องควรรู้เกี่ยวกับน้ำตาล

แชร์บทความนี้

เมื่อพูดถึง “น้ำตาล” อาจถูกมองว่าเป็นผู้ร้าย แต่เราก็ขาดน้ำตาลไม่ได้อยู่ดี น้ำตาลอาจเป็นส่วนหนึ่งของความต้องการในร่างกาย และสามารถพบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน


แชร์บทความนี้

มาลดพุงป้องกันโรคอ้วนกันเถอะ

แชร์บทความนี้

โรคอ้วนเป็นโรคที่เกี่ยวกับไขมันในร่างกายที่มากเกินไป เป็นโรคที่เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมะเร็งบางชนิด


แชร์บทความนี้

ออกกำลังกาย 15 นาที ก็สุขภาพดีจนน่าทึ่ง

แชร์บทความนี้

ต้องยอมรับว่า ในปัจจุบันมีหลายอย่างที่ทำให้เรายุ่งตลอดทั้งวัน จนแทบไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะคิดว่าจะต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป


แชร์บทความนี้

อาหารเช้าทางเลือกเพื่อสุขภาพ

แชร์บทความนี้

เชื่อว่าเราทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาเช้าที่วุ่นวาย อาจพยายามทำหลายสิ่งไปพร้อม ๆ กัน ด้วยความเร่งรีบหากคุณตื่นสาย


แชร์บทความนี้

บอกลาความเครียด ด้วยการออกกำลังกาย

แชร์บทความนี้

คุณมีวิธีจัดการกับความเครียดอย่างไรบ้างคะ? แน่นอนว่าแต่ละคน ก็มีวิธีการที่แตกต่างออกไป บางคนก็ไปนวดเพื่อต้องการผ่อนคลาย บางคนก็กินขนมหวาน


แชร์บทความนี้

ชวนกินอาหารโลว์คาร์บเพื่อสุขภาพที่ดี

แชร์บทความนี้

อาหารแบบโลว์คาร์บหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพให้ดีขึ้น


แชร์บทความนี้

หุ่นดีง่าย ๆ ด้วยโยคะลดน้ำหนัก

แชร์บทความนี้

การออกกำลังกายด้วยโยคะ หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่า โยคะจะช่วยลดน้ำหนักได้จริง เพราะคิดว่าเป็นการยืดเส้นยืดสายมากกว่า แต่ความจริงแล้วการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะนี่แหละค่ะ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายประเภทอื่นเลยค่ะ


แชร์บทความนี้

มาดู 7 วิธีแก้นอนไม่หลับ สำหรับคนขี้เกียจนับแกะ

แชร์บทความนี้

ถ้าคุณคือตื่นมาแล้วเหนื่อย มีอาการมึนงง ทำให้จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ยากขึ้น เช่น ลืมหยิบกุญแจเข้าบ้านติดมาด้วยตอนที่คุณออกจากบ้านไปแล้ว หรือบางทีในที่ทำงาน คุณจะรู้สึกไม่มีสมาธิหรือทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร


แชร์บทความนี้