Author Archives: BY IRONTEC

จะเกิดอะไรถ้าออกกำลังกายเเล้ว ไม่ “Warm Up” และ “Cool down”

แชร์บทความนี้

เคยไหมคะ หลังออกกำลังกาย เรามักจะปวดกล้ามเนื้อ หรือรู้สึกตึงบริเวณแขน ขา หรือกล้ามเนื้อต่าง ๆ นั้นก็เป็นเพราะว่า เราไม่ได้วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย และ ยืดคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายนั้นเองค่ะ


แชร์บทความนี้

12 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

แชร์บทความนี้

หลาย ๆ คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย จนทำให้เกิดการหลีกเลี่ยงที่จะออกกำลังกายไปเลย


แชร์บทความนี้

ปรับสมดุลลำไส้ด้วยอาหารโพรไบโอติกส์

แชร์บทความนี้

ลำไส้ใหญ่ของมนุษย์เรา อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิต หรือที่เรียกว่า โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ซึ่งจะคอยทำหน้าที่ย่อยอาหารในลำไส้ของเรา


แชร์บทความนี้

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

แชร์บทความนี้

สาว ๆ ท่านไหนเคยเจอปัญหาน้ำหนักเกินบ้างไหมคะ หุ่นไม่กระชับ แถมยังต้องไปงานเลี้ยงรุ่น งานสังสรรค์ หรืองานแต่งงาน ที่จะต้องไปร่วมงานอีก 2 สัปดาห์ที่จะถึง


แชร์บทความนี้

สารพัดประโยชน์จาก “น้ำมันมะพร้าว” ที่คุณคาดไม่ถึง

แชร์บทความนี้

น้ำมันมะพร้าว อีกหนึ่งน้ำมันที่หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก แต่สิ่งสำคัญคือ ประโยชน์ของมันที่สามารถใช้ได้ทั้งภายนอกและภายในร่างกาย


แชร์บทความนี้