Dumbbell Fronted Leg Lunges
การเล่นท่านี้ จะช่วยในการพัฒนา กล้ามเนื้อ Lower Body ก็คือ จะมีต้นขาด้านหน้า เรียกว่า Quadriceps ต้นขาด้านหลัง เรียกว่า กล้ามเนื้อ Hamstrings กล้ามเนื้อที่รวมอยู่ด้วย ก็จะมี กล้ามเนื้อก้น หรือที่เราเรียกกันว่า กล้ามเนื้อ Glutes
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Hamstrings & Quadriceps
Secondary
Abs, Calves, Glutes & Hip Flexors
