Dumbbell Squat Clean and Press
Dumbbell Squat Clean and Press ในส่วนของกล้ามเนื้อที่เราจะได้ ก็คือ กล้ามเนื้อหัวไหล่มัดด้านหน้า กล้ามเนื้อในส่วนของ Lower Body หลักๆก็คือ ต้นขาด้านหน้า Quadriceps เราจะใช้ในส่วนของ กล้ามเนื้อหัวไหล่มัดด้านหน้า ในการออกแรง
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Glutes & Hip Flexors, Quadriceps, Shoulders
Secondary
Hamstrings, Lower Back
