Front Shoulder Dumbbell Raises

Front Shoulder Dumbbell Raises ท่านี้จะเป็นท่า ที่ออกแรงในช่วงของ หัวไหล่ กล้ามเนื้อที่ใช้จะเป็น กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า