Reverse Dumbbell Lunges

กล้ามเนื้อ ของท่านี้ จะมีการทำงานของ Lower Body คือขา ส่วนล่างทั้งหมด มีกล้ามเนื้อ Quadriceps (ต้นขาด้านหน้า) Hamstring (ต้นขาด้านหลัง) และ ก้อนก้น หรือ Glutes (สะโพก) ท่านี้จะค่อนค้างที่ ได้ประสิทธิภาพ ค่อนข้างสูง แต่จะค่อนข้าง เสี่ยงอันตราย หากมุมผิดนิดเดียว movement ผิดนิดเดียว อาจบาดเจ็บได้