Author Archives: BY IRONTEC

เคยไหมคะ หลังออกกำลังกาย เรามักจะปวดกล้ามเนื้อ หรือรู้สึกตึงบริเวณแขน ขา หรือกล้ามเนื้อต่าง ๆ นั้นก็เป็นเพราะว่า เราไม่ได้วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย และ ยืดคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายนั้นเองค่ะ

หลาย ๆ คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย จนทำให้เกิดการหลีกเลี่ยงที่จะออกกำลังกายไปเลย

ลำไส้ใหญ่ของมนุษย์เรา อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิต หรือที่เรียกว่า โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ซึ่งจะคอยทำหน้าที่ย่อยอาหารในลำไส้ของเรา

สาว ๆ ท่านไหนเคยเจอปัญหาน้ำหนักเกินบ้างไหมคะ หุ่นไม่กระชับ แถมยังต้องไปงานเลี้ยงรุ่น งานสังสรรค์ หรืองานแต่งงาน ที่จะต้องไปร่วมงานอีก 2 สัปดาห์ที่จะถึง

น้ำมันมะพร้าว อีกหนึ่งน้ำมันที่หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก แต่สิ่งสำคัญคือ ประโยชน์ของมันที่สามารถใช้ได้ทั้งภายนอกและภายในร่างกาย