exerciseguide1

เลือกดูท่าออกกำลังกายที่จัดทำโดย IRONTEC สำหรับผู้เริ่มต้นไปถึงมืออาชีพ คุณสามารถเลือกส่วนกล้ามเนื้อที่คุณอยากบริหาร หรือ อุปกรณ์ที่คุณมี เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ทุกท่าจัดทำจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่ผ่านการรับรอง หากคุณต้องการเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้ที่บ้าน กดดูสินค้าของเรา

  • All ประเภทการออกกำลังกาย
    • All ประเภทการออกกำลังกาย
    • คาร์ดิโอ (Cardio)
    • ยืดกล้ามเนื้อ (Stretch)
    • สร้างกล้าม (Strength)
  • All อุปกรณ์
    • All อุปกรณ์
    • ดัมเบล (Dumbbell)
    • บอดี้เวท (Bodyweight)
    • บาร์เบล (Barbell)
  • All กล้ามเนื้อ
    • All กล้ามเนื้อ
    • ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
    • คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps)
    • ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
    • ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
    • ท้อง (Abs)
    • ท้องข้าง (Obliques)
    • น่อง (Calf)
    • หน้าอก (Chest)
    • หน้าแขน (Biceps)
    • หลังส่วนกลาง (Middle Back)
    • หลังส่วนบน (Upper Back)
    • หลังส่วนล่าง (Lower Back)
    • หลังแขน (Triceps)
    • หัวไหล่ (Shoulder)
    • แขนส่วนปลาย (Forearms)