ท่า Barbell Overhead Squats

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs และ หัวไหล่ (Shoulder)

วีดีโอสาธิตท่า Barbell Overhead Squats

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Overhead Squats และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Overhead Squats

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs และ หัวไหล่ (Shoulder)