One Arm Lateral Raises No

ท่านี้จะบริหาร กลุ่มกล้ามเนื้อ ไหล่ ไหล่ข้าง ไหล่จะสามารถแยกได้ 3 แบบ ไหล่หน้า ไหล่ข้าง และ ไหล่หลัง แต่ท่านี้จะการบริหาร ไหล่ข้าง