Squat to Overhead Press
ท่านี้จะเป็น การบริหาร ต้นขาด้านหน้า และ กลุ่มการทำงาน ของหัวไหล่ เป็นหลัก กล้ามเนื้อที่จะได้จะเป็น Quadriceps , Hamstrings , Glutes & Hip
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Quadriceps, Shoulders
Secondary
Abs, Calves, Glutes & Hip, Flexors,
Hamstrings , Neck & Upper
Traps, Triceps
