วิ่งจ๊อกกิ้งให้ถูกวิธีอาจเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึงสองเท่า

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด สามารถทำได้ง่ายและเป็นที่นิยมสำหรับคนจำนวนมาก หนึ่งในนั้นคือการวิ่งจ๊อกกิ้ง

รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง

ปัญหาไขมันหน้าท้องอาจเป็นปัญหากวนใจหลาย ๆ คน อาจทำให้ต่อชีวิตประจำวันได้ซึ่ง ไขมันเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา

ชวนมารู้จัก Pilates การออกกำลังกายที่กำลังฮิตในหมู่ไอดอล

Pilates (พิลาทิส) เทรนด์การออกกำลังกายที่หลายคนได้ยินอาจจะไม่คุ้นหูนัก เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังฮิตในหมู่ไอดอล นักร้อง นักแสดง จนถูกแชร์ออกไปทั่วโลก

ไม่ต้องอดก็ลดน้ำหนักได้

ขอต้อนรับสู่โลกแห่งการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ที่ซึ่งการอดอาหารไม่ใช่คำตอบ! หลายคนเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักได้คือการอดอาหาร

มาบริหารกระตุ้นการขับถ่ายกันเถอะ

ปัญหาท้องผูก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา มักจะทำให้เราเข้าห้องน้ำนานขึ้นกว่าปกติ ท้ายที่สุดก็ถ่ายไม่ออก

5 หนังเพิ่มความฮึด สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แต่ในช่วงแรก หรือการเริ่มต้นมักจะเป็นเรื่องยากเสมอ เช่น " เอาไว้ก่อน ", "พรุ่งนี้ค่อย" หรือ "วันหลังละกัน"

บอกลาต้นขาใหญ่ด้วย 5 ท่าลดต้นขา ทำง่าย ที่บ้านก็ทำได้

การลดต้นขาเชื่อว่าคงเป็นเป้าหมายสำหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาว ๆ คงเป็นเรื่องที่ท้าทายไม่น้อย หากไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน และข่าวดีก็คือในบทความนี้มีท่าออกกำลังกายสำหรับลดต้นขา

ชวนอ่าน 5 เรื่องควรรู้เกี่ยวกับน้ำตาล

เมื่อพูดถึง “น้ำตาล” อาจถูกมองว่าเป็นผู้ร้าย แต่เราก็ขาดน้ำตาลไม่ได้อยู่ดี น้ำตาลอาจเป็นส่วนหนึ่งของความต้องการในร่างกาย และสามารถพบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน