ท่า Dumbbell Weighted Leg Pull-Ins
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
![dumbbell-weighted-leg-pull-ins](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-dumbbell-weighted-leg-pull-ins-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Weighted Leg Pull-Ins
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Weighted Leg Pull-Ins และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Weighted Leg Pull-Ins
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-dumbbell-weighted-leg-pull-ins-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ท้อง (Abs)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)