ท่า Alternate Biceps Curl
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ หน้าแขน (Biceps) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ท้อง (Abs)
![alternate-biceps-curl](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-alternate-biceps-curl-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Alternate Biceps Curl
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Alternate Biceps Curl และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Alternate Biceps Curl
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ หน้าแขน (Biceps) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ท้อง (Abs)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-alternate-biceps-curl-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หน้าแขน (Biceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)