ท่า Incline Close-Grip or Bench Presses

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าอก (Chest) และ หลังแขน (Triceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder)

วีดีโอสาธิตท่า Incline Close-Grip or Bench Presses

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Incline Close-Grip or Bench Presses และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Incline Close-Grip or Bench Presses

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าอก (Chest) และ หลังแขน (Triceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder)