ท่า Incline Close-Grip or Bench Presses
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าอก (Chest) และ หลังแขน (Triceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder)
![incline-close-grip-or-bench-presses](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-incline-close-grip-bench-presses-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Incline Close-Grip or Bench Presses
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Incline Close-Grip or Bench Presses และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Incline Close-Grip or Bench Presses
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าอก (Chest) และ หลังแขน (Triceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-Incline-close-grip-or-bench-presses-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หน้าอก (Chest)
- หลังแขน (Triceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หัวไหล่ (Shoulder)