ท่า Romanian Deadlifts
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) , ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ หลังส่วนล่าง (Lower Back)
วีดีโอสาธิตท่า Romanian Deadlifts
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Romanian Deadlifts และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Romanian Deadlifts
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) , ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ หลังส่วนล่าง (Lower Back)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- น่อง (Calf)
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
- หลังส่วนล่าง (Lower Back)