ท่า Romanian Deadlifts

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) , ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ หลังส่วนล่าง (Lower Back)

วีดีโอสาธิตท่า Romanian Deadlifts

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Romanian Deadlifts และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Romanian Deadlifts

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) , ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ หลังส่วนล่าง (Lower Back)