ท่า Barbell Deadlifts
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หลังส่วนล่าง (Lower Back) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) , แขนส่วนปลาย (Forearms) , ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) , ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
วีดีโอสาธิตท่า Barbell Deadlifts
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Deadlifts และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Deadlifts
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หลังส่วนล่าง (Lower Back) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) , แขนส่วนปลาย (Forearms) , ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) , ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หลังส่วนล่าง (Lower Back)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- น่อง (Calf)
- แขนส่วนปลาย (Forearms)
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
- หลังส่วนบน (Upper Back)