Dumbbell Biceps Curl to Shoulder Press
การใช้ มัดกล้ามเนื้อ ในท่านี้ก็จะแบ่งเป็น กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า Biceps และ ขึ้น Shoulder Press ก็คือ กล้ามเนื้อหัวไหล่ Shoulder
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Biceps, Shoulders
Secondary
Abs
