Dumbbell Fronted Squat
ท่านี้จะเป็น การบริหารกล้ามเนื้อ ขา เป็นหลัก และ หัวไหล่ กล้ามเนื้อที่จะได้ก็จะเป็น Quadriceps , Hamstrings , Glutes & Hip, แกนกลางลำตัว รวมไปถึง หัวไหล่
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Quadriceps
Secondary
Abs, Calves, Glutes & Hip
Flexors, Hamstrings , Shoulders
