Dumbbell Overhead Squat 2
ท่านี้จะบริหาร ในกลุ่ม กล้ามเนื้อขา เป็นหลัก รองลงมา ก็จะเป็น หัวไหล่หลังช่วงบน กลุ่มกล้ามเนื้อที่จะใช้ ก็จะเป็น Glutes & Hip Flexors (ก้น,สะโพก) Quadriceps (ต้นขาด้านหน้า) กลุ่มกล้ามเนื้อรองก็จะเป็น Shoulders (หัวไหล่) Traps (หลังช่วงบน)
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Glutes & Hip Flexors, Quadriceps
Secondary
Shoulders, Upper Back & Lower Traps
