Dumbbell Rotation Press
ท่านี้จะเป็น ท่าในการบริหาร กล้ามเนื้อหัวไหล่ เป็นในส่วนของมัดหลักๆ สิ่งที่เราต้องการจะโฟกัสในท่านี้ คือกล้ามเนื้อ หัวไหล่มัดหน้า กล้ามเนื้อมัดรองจะเป็นในส่วนของ Neck และ Upper Traps
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Shoulders
Secondary
Neck & Upper Traps
