Dumbbell Squats
ท่านี้จะเป็น การบริหารกลุ่ม หน้าขา หลังขา เป็นหลัก กล้ามเนื้อที่จะได้จะเป็น Quadriceps , Hamstrings , Glutes & Hip
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Quadriceps
Secondary
Calves, Glutes & Hip, Flexors,
Hamstrings , Lower Back
