Lunges with Bicep Hammer Curls
ท่าบริหารร่างกาย Lunges with Bicep Hammer Curls กล้ามเนื้อมัดหลัก ที่เราต้องการโฟกัส คือส่วนของ ต้นขาทั้งหมด และก็ มัดเล็กจะเป็นในส่วนของ ท่อนแขนด้านล่าง กล้ามเนื้อมัดหลัก ในการออกแรง ก็จะเป็นในส่วนของ ต้นขาด้านหน้า Quadriceps ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็น ท่อนแขนด้านล่าง
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Glutes & Hip Flexors, Hamstrings, Quadriceps
Secondary
Abs, Calves, Lower Back
