Shoulder Cuban Rotation
ท่านี้คือการออกกำลังกาย ที่เพิ่มมิติหัวไหล่ ให้มีมิติมากยิ่งขึ้น เป็นท่าที่ไม่ใช้น้ำหนัก มากจนเกินไป ท่านี้ จะเป็นท่าที่ทำให้เรามีกล้ามเนื้อ ช่วงหัวไหล่ ที่สวยงาม ข้อควรระวังของท่านี้ ไม่ต้องเล่นน้ำหนัก ที่เยอะจนเกินไป เอาเท่าที่เราพอไหว
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Abs, Shoulders
Secondary
Upper Back & Lower Traps
