Standing Two Armed Bent Over Dumbbell Rows
ท่านี้จะเป็น การบริหาร กล้ามเนื้อส่วนหลัง กล้ามเนื้อหลัก กล้ามเนื้อรองจะเป็น กล้ามเนื้อ Biceps (ต้นแขนด้านหน้า) Abs (หน้าท้อง) และ Lower Back (หลังช่วงล่าง)
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
Primary muscle group (s)
Lower Back
Secondary
Abs, Biceps
