Lunges with Bicep Hammer Curls

ท่าบริหารร่างกาย Lunges with Bicep Hammer Curls กล้ามเนื้อมัดหลัก ที่เราต้องการโฟกัส คือส่วนของ ต้นขาทั้งหมด และก็ มัดเล็กจะเป็นในส่วนของ ท่อนแขนด้านล่าง กล้ามเนื้อมัดหลัก ในการออกแรง ก็จะเป็นในส่วนของ ต้นขาด้านหน้า Quadriceps ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็น ท่อนแขนด้านล่าง

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อ

Primary muscle group (s)

Glutes & Hip Flexors, Hamstrings, Quadriceps

 

Secondary

Abs, Calves, Lower Back

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น