Author Archives: BY IRONTEC

รู้ก่อนใคร ห่างไกลโรค ด้วยการตรวจสุขภาพประจำปี

แชร์บทความนี้

หลายคนคงพยายามอย่างมากเพื่อเข้านอนแปดชั่วโมงในแต่ละคืน เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายสักสองสามชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์


แชร์บทความนี้

มารู้จักกับ อาหารไขมันต่ำ เพื่อสุขภาพที่ดีกัน

แชร์บทความนี้

อาหารที่มีไขมันต่ำอาจจะเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยควบคุมไขมันในร่างกาย ภาวะความดันโลหิตสูง และภาวะไขมันอุตันในเส้นเลือด


แชร์บทความนี้

ชวนออกกำลังกาย 30 นาที ลดพุง ลดไขมัน ลดได้จริงไม่จกตา

แชร์บทความนี้

ไขมันหน้าท้อง ไขมันส่วนเกินอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตั้งแต่โรคหัวใจ หลอดเลือดในสมองไปจนถึง โรคเบาหวาน โชคดีที่มีหลายวิธีในการลดไขมันหน้าท้อง และหนึ่งในวิธีที่ได้ผลที่สุดคือการออกกำลังกาย การผสมผสานการออกกำลังกายเพียง 30 นาที


แชร์บทความนี้

เทคนิคเผาผลาญไขมันบนลู่วิ่งให้ได้ผล

แชร์บทความนี้

การออกกำลังกายบนลู่วิ่ง เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรี่ การวิ่งบนลู่วิ่งเพียง 30 นาทีในทุก ๆ วัน อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของเส้นทางการเผาผลาญไขมันของเรา


แชร์บทความนี้

ชวนรู้จัก CrossFit การออกกำลังกายสุดคูลที่คุณอาจหลงรัก

แชร์บทความนี้

CrossFit (ครอสฟิต) อาจจะเป็นคำที่ไม่ค่อยคุ้นหูนัก แต่กลับได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว


แชร์บทความนี้

วิ่งจ๊อกกิ้งให้ถูกวิธีอาจเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึงสองเท่า

แชร์บทความนี้

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด สามารถทำได้ง่ายและเป็นที่นิยมสำหรับคนจำนวนมาก หนึ่งในนั้นคือการวิ่งจ๊อกกิ้ง


แชร์บทความนี้

รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง

แชร์บทความนี้

ปัญหาไขมันหน้าท้องอาจเป็นปัญหากวนใจหลาย ๆ คน อาจทำให้ต่อชีวิตประจำวันได้ซึ่ง ไขมันเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา


แชร์บทความนี้

ชวนมารู้จัก Pilates การออกกำลังกายที่กำลังฮิตในหมู่ไอดอล

แชร์บทความนี้

Pilates (พิลาทิส) เทรนด์การออกกำลังกายที่หลายคนได้ยินอาจจะไม่คุ้นหูนัก เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังฮิตในหมู่ไอดอล นักร้อง นักแสดง จนถูกแชร์ออกไปทั่วโลก


แชร์บทความนี้

ไม่ต้องอดก็ลดน้ำหนักได้

แชร์บทความนี้

ขอต้อนรับสู่โลกแห่งการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ที่ซึ่งการอดอาหารไม่ใช่คำตอบ! หลายคนเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักได้คือการอดอาหาร


แชร์บทความนี้

มาบริหารกระตุ้นการขับถ่ายกันเถอะ

แชร์บทความนี้

ปัญหาท้องผูก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา มักจะทำให้เราเข้าห้องน้ำนานขึ้นกว่าปกติ ท้ายที่สุดก็ถ่ายไม่ออก


แชร์บทความนี้