ท่า Barbell Bench Press
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าอก (Chest) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) และ หลังแขน (Triceps)
![barbell-bench-press](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-barbell-bench-press-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Barbell Bench Press
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Bench Press และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Bench Press
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าอก (Chest) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) และ หลังแขน (Triceps)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-barbell-bench-press-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หน้าอก (Chest)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หัวไหล่ (Shoulder)
- หลังแขน (Triceps)