ท่า Barbell Curls
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าแขน (Biceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms)
![barbell-curls](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-barbell-curls-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Barbell Curls
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Curls และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Curls
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าแขน (Biceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-barbell-curls-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หน้าแขน (Biceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- แขนส่วนปลาย (Forearms)