ท่า Barbell Front Raises
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
![barbell-front-raises](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-barbell-front-raises-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Barbell Front Raises
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Front Raises และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Front Raises
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-barbell-front-raises-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- หลังส่วนบน (Upper Back)