ท่า Double Crunches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) เป็นหลัก
![double-crunches](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-double-crunches-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Double Crunches
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Double Crunches และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Double Crunches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) เป็นหลัก
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-double-crunches-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ท้อง (Abs)