ท่า Side Oblique Crunches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้องข้าง (Obliques) เป็นหลัก
![side-oblique-crunches](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-side-oblique-crunches-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Side Oblique Crunches
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Side Oblique Crunches และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Side Oblique Crunches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้องข้าง (Obliques) เป็นหลัก
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-side-oblique-crunches-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ท้องข้าง (Obliques)