ท่า Dumbbell Chops
ในท่านี้ เราจะเน้นในส่วนของ ลำตัวด้านข้าง ในการออกแรง เราจะใช้ในส่วนของ กล้ามเนื้อด้านข้าง ในส่วนของ กล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็นในส่วนของ สะโพกกับช่วงขา ที่ Support
![dumbbell-chops](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/10/ท่า-dumbbell-chops-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Chops
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Chops และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Chops
ในท่านี้ เราจะเน้นในส่วนของ ลำตัวด้านข้าง ในการออกแรง เราจะใช้ในส่วนของ กล้ามเนื้อด้านข้าง ในส่วนของ กล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็นในส่วนของ สะโพกกับช่วงขา ที่ Support
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/10/กล้าม-dumbbell-chops-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- ท้องข้าง (Obliques)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- น่อง (Calf)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)