ท่า Dumbbell Deadlift
กล้ามเนื้อของท่า Deadlift’s ที่เราจะเล่น กล้ามเนื้อมัดหลัก จะเป็นในส่วนของ ต้นขา ด้านหน้า มัดรองต่อไปจะเป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อ Hamstrings และก็ สะโพก กล้ามเนื้อมัดที่ Support เป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ในการออกแรง
![dumbbell-deadlift](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/10/ท่า-dumbbell-deadlifts-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Deadlift
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Deadlift และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Deadlift
กล้ามเนื้อของท่า Deadlift’s ที่เราจะเล่น กล้ามเนื้อมัดหลัก จะเป็นในส่วนของ ต้นขา ด้านหน้า มัดรองต่อไปจะเป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อ Hamstrings และก็ สะโพก กล้ามเนื้อมัดที่ Support เป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ในการออกแรง
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/10/dumbbell-deadlift-x1-797x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
- หลังส่วนล่าง (Lower Back)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- น่อง (Calf)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)