ท่า Dumbbell Flat Bench Press
กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของท่านี้ จะเป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อ Chest (หน้าอก) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ Abs (ท้อง) , Shoulder (หัวไหล่) และ Triceps (หลังแขน)
![dumbbell-flat-bench-press](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-dumbbell-flat-bench-press-1-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Flat Bench Press
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Flat Bench Press และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Flat Bench Press
กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของท่านี้ จะเป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อ Chest (หน้าอก) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ Abs (ท้อง) , Shoulder (หัวไหล่) และ Triceps (หลังแขน)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-dumbbell-flat-bench-press-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หน้าอก (Chest)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- หัวไหล่ (Shoulder)
- หลังแขน (Triceps)