ท่า Dumbbell Fronted Leg Lunges
การเล่นท่านี้ จะช่วยในการพัฒนา กล้ามเนื้อ Lower Body ก็คือ จะมีต้นขาด้านหน้า เรียกว่า Quadriceps ต้นขาด้านหลัง เรียกว่า กล้ามเนื้อ Hamstrings กล้ามเนื้อที่รวมอยู่ด้วย ก็จะมี กล้ามเนื้อก้น หรือที่เราเรียกกันว่า กล้ามเนื้อ Glutes
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Fronted Leg Lunges
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Fronted Leg Lunges และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Fronted Leg Lunges
การเล่นท่านี้ จะช่วยในการพัฒนา กล้ามเนื้อ Lower Body ก็คือ จะมีต้นขาด้านหน้า เรียกว่า Quadriceps ต้นขาด้านหลัง เรียกว่า กล้ามเนื้อ Hamstrings กล้ามเนื้อที่รวมอยู่ด้วย ก็จะมี กล้ามเนื้อก้น หรือที่เราเรียกกันว่า กล้ามเนื้อ Glutes
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- น่อง (Calf)
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)