ท่า Dumbbell Rotation Press
ท่านี้จะเป็น ท่าในการบริหาร กล้ามเนื้อหัวไหล่ เป็นในส่วนของมัดหลักๆ สิ่งที่เราต้องการจะโฟกัสในท่านี้ คือกล้ามเนื้อ หัวไหล่มัดหน้า กล้ามเนื้อมัดรองจะเป็นในส่วนของ Neck และ Upper Traps
![dumbbell-rotation-press](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-dumbbell-rotation-press-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Rotation Press
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Rotation Press และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Rotation Press
ท่านี้จะเป็น ท่าในการบริหาร กล้ามเนื้อหัวไหล่ เป็นในส่วนของมัดหลักๆ สิ่งที่เราต้องการจะโฟกัสในท่านี้ คือกล้ามเนื้อ หัวไหล่มัดหน้า กล้ามเนื้อมัดรองจะเป็นในส่วนของ Neck และ Upper Traps
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-dumbbell-rotation-press-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps)