ท่า Dumbbell Fronted Squat

ท่านี้จะเป็น การบริหารกล้ามเนื้อ ขา เป็นหลัก และ หัวไหล่ กล้ามเนื้อที่จะได้ก็จะเป็น Quadriceps , Hamstrings , Glutes & Hip,  แกนกลางลำตัว รวมไปถึง หัวไหล่ 

วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Fronted Squat

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Fronted Squat และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Fronted Squat

ท่านี้จะเป็น การบริหารกล้ามเนื้อ ขา เป็นหลัก และ หัวไหล่ กล้ามเนื้อที่จะได้ก็จะเป็น Quadriceps , Hamstrings , Glutes & Hip,  แกนกลางลำตัว รวมไปถึง หัวไหล่