ท่า Flat Bench Dumbbell Flyes
ท่านี้จะเน้นออกกำลังในส่วนของกล้ามเนื้อ Chest (หน้าอก) ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดรอง หรือ มัด Support ก็จะเป็นในส่วนของ Abs (ท้อง) , Shoulder (หัวไหล่) และ Triceps (หลังแขน)
![flat-bench-dumbbell-flyes](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-flat-bench-dumbbell-flyes-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Flat Bench Dumbbell Flyes
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Flat Bench Dumbbell Flyes และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Flat Bench Dumbbell Flyes
ท่านี้จะเน้นออกกำลังในส่วนของกล้ามเนื้อ Chest (หน้าอก) ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดรอง หรือ มัด Support ก็จะเป็นในส่วนของ Abs (ท้อง) , Shoulder (หัวไหล่) และ Triceps (หลังแขน)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-flat-bench-dumbbell-flyes-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หน้าอก (Chest)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- หัวไหล่ (Shoulder)
- หลังแขน (Triceps)