ท่า Lunge Front Kicks
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) และ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
![lunge-front-kicks](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-lunge-front-kicks-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Lunge Front Kicks
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Lunge Front Kicks และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Lunge Front Kicks
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) และ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-lunge-front-kicks-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- น่อง (Calf)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)