ท่า Donkey Kicks
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ท้อง (Abs)
วีดีโอสาธิตท่า Donkey Kicks
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Donkey Kicks และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Donkey Kicks
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ท้อง (Abs)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)