ท่า One Arm Lateral Raises No

ท่านี้จะบริหาร กลุ่มกล้ามเนื้อ ไหล่ ไหล่ข้าง ไหล่จะสามารถแยกได้ 3 แบบ ไหล่หน้า ไหล่ข้าง และ ไหล่หลัง แต่ท่านี้จะการบริหาร ไหล่ข้าง

วีดีโอสาธิตท่า One Arm Lateral Raises No

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น One Arm Lateral Raises No และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ One Arm Lateral Raises No

ท่านี้จะบริหาร กลุ่มกล้ามเนื้อ ไหล่ ไหล่ข้าง ไหล่จะสามารถแยกได้ 3 แบบ ไหล่หน้า ไหล่ข้าง และ ไหล่หลัง แต่ท่านี้จะการบริหาร ไหล่ข้าง