ท่า Overhead Presses
ท่านี้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกแรง จะเป็นในส่วนของ Shoulder (หัวไหล่) จะเป็นมัดหลัก และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Chest (หน้าอก) และ Triceps (หลังแขน)
![overhead-presses](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-overhead-presses-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Overhead Presses
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Overhead Presses และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Overhead Presses
ท่านี้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกแรง จะเป็นในส่วนของ Shoulder (หัวไหล่) จะเป็นมัดหลัก และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Chest (หน้าอก) และ Triceps (หลังแขน)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-overhead-presses-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หน้าอก (Chest)
- หลังแขน (Triceps)