ท่า Seated Dumbbell Shoulder Press
ท่านี้กล้ามเนื้อมัดหลักที่ใช้ในการออกแรงก็จะเป็น Shoulder (หัวไหล่) และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Abs (ท้อง) , Triceps (หลังแขน) และ Upper Back (หลังส่วนบน)
![seated-dumbbell-shoulder-press](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-seated-dumbbell-shoulder-press-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Seated Dumbbell Shoulder Press
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Seated Dumbbell Shoulder Press และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Seated Dumbbell Shoulder Press
ท่านี้กล้ามเนื้อมัดหลักที่ใช้ในการออกแรงก็จะเป็น Shoulder (หัวไหล่) และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Abs (ท้อง) , Triceps (หลังแขน) และ Upper Back (หลังส่วนบน)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-seated-dumbbell-shoulder-press-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- หลังแขน (Triceps)
- หลังส่วนบน (Upper Back)