ท่า Dumbbell Incline Bench Rows
ท่านี้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกแรง จะเป็นในส่วนของ Lower Back (หลังส่วนล่าง) , Middle Back (หลังส่วนกลาง) จะเป็นมัดหลัก และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Biceps (หน้าแขน) , Forearms (แขนส่วนปลาย) และ Shoulder (หัวไหล่)
![dumbbell-incline-bench-rows](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-dumbbell-incline-bench-rows-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Incline Bench Rows
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Incline Bench Rows และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Incline Bench Rows
ท่านี้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกแรง จะเป็นในส่วนของ Lower Back (หลังส่วนล่าง) , Middle Back (หลังส่วนกลาง) จะเป็นมัดหลัก และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Biceps (หน้าแขน) , Forearms (แขนส่วนปลาย) และ Shoulder (หัวไหล่)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-dumbbell-incline-bench-rows-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หลังส่วนล่าง (Lower Back)
- หลังส่วนกลาง (Middle Back)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หน้าแขน (Biceps)
- แขนส่วนปลาย (Forearms)
- หัวไหล่ (Shoulder)