ท่า Seated Arnold Dumbbell Press
ท่านี้ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดหลัก จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Shoulder (หัวไหล่) และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support เป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อ Biceps (หน้าแขน) , Neck & Upper Traps (คอและบ่า) Triceps และ (หลังแขน)
![seated-arnold-dumbbell-press](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-seated-arnold-dumbbell-press-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Seated Arnold Dumbbell Press
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Seated Arnold Dumbbell Press และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Seated Arnold Dumbbell Press
ท่านี้ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดหลัก จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ Shoulder (หัวไหล่) และในส่วนของมัดรอง หรือมัด Support เป็นในส่วนของ กล้ามเนื้อ Biceps (หน้าแขน) , Neck & Upper Traps (คอและบ่า) Triceps และ (หลังแขน)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-seated-arnold-dumbbell-press-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หน้าแขน (Biceps)
- คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps)
- หลังแขน (Triceps)