ท่า Seated Dumbbell Concentration Curls
ในท่านี้ กล้ามเนื้อมัดหลักที่เราจะใช้ในการออกแรง จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าแขน (Biceps) ส่วนมัดรองหรือมัด Support ก็คือส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms)
![seated-dumbbell-concentration-curls](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-seated-dumbbell-concentration-curls-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Seated Dumbbell Concentration Curls
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Seated Dumbbell Concentration Curls และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Seated Dumbbell Concentration Curls
ในท่านี้ กล้ามเนื้อมัดหลักที่เราจะใช้ในการออกแรง จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าแขน (Biceps) ส่วนมัดรองหรือมัด Support ก็คือส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-seated-dumbbell-concentration-curls-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หน้าแขน (Biceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- แขนส่วนปลาย (Forearms)