ท่า Side Shoulder Dumbbell Raises
การออกกำลังในท่านี้ ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดหลัก จะเป็นกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) และ มัดรองหรือมัด Support จะเป็นในส่วนของ คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps)
![side-shoulder-dumbbell-raises](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-side-shoulder-dumbbell-raises-0-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Side Shoulder Dumbbell Raises
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Side Shoulder Dumbbell Raises และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Side Shoulder Dumbbell Raises
การออกกำลังในท่านี้ ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดหลัก จะเป็นกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) และ มัดรองหรือมัด Support จะเป็นในส่วนของ คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-side-shoulder-dumbbell-raises-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps)