ท่า Seated Punches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) และ ท้องข้าง (Obliques)
ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ หัวไหล่ (Shoulder)
![seated-punches](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-seated-punches-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Seated Punches
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Seated Punches และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Seated Punches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) และ ท้องข้าง (Obliques)
ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ หัวไหล่ (Shoulder)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-seated-punches-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ท้อง (Abs)
- ท้องข้าง (Obliques)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หัวไหล่ (Shoulder)