ท่า Single Straight Leg Dumbbell Deadlift
เทคนิคการออกกำลังกาย ในท่านี้ กล้ามเนื้อที่ใช้ ในการออกแรง Hamstrings (ต้นขาด้านหลัง) Glutes (สะโพก)
![single-straight-leg-dumbbell-deadlift](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-single-straight-leg-dumbbell-deadlift-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Single Straight Leg Dumbbell Deadlift
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Single Straight Leg Dumbbell Deadlift และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Single Straight Leg Dumbbell Deadlift
เทคนิคการออกกำลังกาย ในท่านี้ กล้ามเนื้อที่ใช้ ในการออกแรง Hamstrings (ต้นขาด้านหลัง) Glutes (สะโพก)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-single-straight-leg-dumbbell-deadlift-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- น่อง (Calf)
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)